猫背で悩むお母さまが多いんです・・・。

お母さんがいくら
「胸を張りなさい」と言っても
本当に聞いてない・・・むなしくなります・・・

でも
言わないより言ってください!!

猫背の原因って
胸の前側、大胸筋の筋肉が大いに関係しています。

試しに
胸の前側を縮めるように動かしてください。
あっという間に猫背になるのが分かります。

大人でもパソコン作業、スマホ、家事や内職をしたら
胸の筋肉が異常に凝りませんか?
肩も一緒に凝りますよ~

猫背は「胸を張ってもすぐ戻ります」→一瞬です!!

<セルフケアの仕方>は
鎖骨と第一肋骨を軽くさする程度で十分です。
すると直後から背筋が伸び、
息が深くなり、息づかいが変わります。

分からなければ聞いてくださいね。

猫背の人、肩こりの人は、
横から見ると腕が内巻きになります。
正面から見ると手のひらが開かず、手の甲が前にきます。


<セルフケアの仕方②>
仰向き(上向き)に寝てください。
手のひらを広げてパーにしてください。
たったこれだけです。
胸が広がり、息がしやすいはずです。

ラジオ体操の深呼吸も手のひらが100%開いてるはずです。

試しに、危険ですが今やったことの逆をしてください。
仰向き(上向き)に寝てください。
手の甲を上にして思いっきり吐いてください。
場合によっては咳が出るので、危険です。

手のひらをパーにすること、
簡単なようで難しいみたいですよ。

お母さま→猫背のお子様には
胸を張りなさい、より、手のひらをパーにするように指導してください。
(こちらの方が理にかなってます)
それでも治らなかったら、当院まで。

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